صفحه نخست / مقالات / روانشناسی سازمانی / انگیزشی / غلبه بر اضطراب و تشویش
کتاب فرمول پی (π) (نسخه چاپی)

غلبه بر اضطراب و تشویش

غلبه بر اضطراب و تشویش

 

نگرانی و اضطراب اصولا ناشی از نداشتن ایمان است.فرد مضطرب ونگران همواره از خراب تر شدن کارها واهمه دارد و همین امر بر دلهره و تشویش او می افزاید.پیوسته نگران اتفاقاتی است که چه بسا هرگز روی ندهد.اگر با این قبیل افراد برخورد کنید از نمونه ها و ماجراهای خطرناک و سهمگینی سخن به میان می آورد که قرار است اتفاق بیفتد و صدها دلیل برای ادعای خود بر می شمارند ولی هرگز به واقعه خوبی که ممکن است در انتظارشان باشد اشاره ای نمی کنند.این جوش و خروش و این اضطراب و دلشوره دائمی باعث می شود تا دستگاه ارگانیسم اینان به هم بریزد و دچار اختلال و بی نظمی شود و تعادل روحی و جسمی شان را برهم بزند.

اضطراب
اضطراب

چگونه می توان بر اضطراب و دلهره خود غلبه کرد؟

پاسخ ساده است:

وقت گرانبها و عمر عزیز خود را با بزرگ تر ساختن مشکلات و دشواری های زندگی هدر ندهید و افکار منفی را از سر برانید.این را هم بدانید که فکر و مغز در وقت تنش و اضطراب به درستی کار نمی کند زیرا بیهوده تلاش می کند تا به هنگام مقابله با مساله وموضوعی دشوار حال خوش و آرامی برای فرد گرفتار به وجود آورد.این را هم بدانید که با مشکل و معما جنگ نمی کنید و به اصطلاح کشتی نمی گیرید ولی می توانید پشت آن را به خاک برسانید و برآن غلبه کنید.

برای برون رفتن از این حالت که بدان دچار شده اید خود را از آن موقعیت جدا کنید:

مثلا ازخانه خارج شوید و گشتی درباغ و بوستان و محلی خلوت و آرام بزنید.کتابی بخوانید که مطالب آن برایتان آرامش به همراه بیاورد.رانندگی کنید و سازی بزنید و آهنگی دلنشین گوش کنید.خلاصه کاری کنید تا در کشایش پیکار با تشویش و اضطراب پیروز میدان باشید.

 

سه گام برای سرکوب اضطراب و دلهره

گام اول(هر صبح که از خواب بیدار می شوید به سوی خداوند روی آورید و مثل کودکی که خود را درآغوش پدر می افکند عمیقا به این نکته ایمان بیاورید که پرورگار در وجودتان حضور دارد و طبیبی است فرزانه که بر هر زخمی مرهم می گذارد.

 

گام دوم(از صمیم قلب باور کنید که می توانید مشکلات و دشواری های خود را با این قدرت عظیم در میان بگذارید و عقل و خرد خدایی هر گره ای را باز می کند و هر مشکلی را حل می نماید و خلاصه بگویید:(شکر تورا می گویم که این روز پرشکوه را برایم ساختی.امروز روز خداست که با شادی ،عشق،آرامش و موفقیت همراه است و من با شور و شوق به استقبال آن می روم .دانایی و خرد تو در تمام روز هادی و راهنمای من خواهد بود.خدایی که شریک من است و دست به هرکاری بزنم برایم رونق و برکت به همراه خواهد آورد.ای خدای مهربان من به تو ایمان دارم.)

 

گام سوم (اکنون سرشار از ایمان و اعتقاد هستید.خود را به آفریدگار خویش بسپارید تا کارهایتان بر وفق مراد باشد و دائما به خاطر بیاورد و تکرار کنید (پروردگار بود که این روز با شکوه را برایم ساخت و نعمت و برکت را نصیبم کرد.)

 

 

             لحظه هاتون پراز آرامش الهی

منبع: کتاب ذهن زیبا اثر دکتر ژوزف مورفی

نویسنده متن: معصومه جعفری

معصومه جعفری
معصومه جعفری

 

کتاب فرمول پی (π) (نسخه چاپی)

درباره علیرضا جعفری

علیرضا جعفری
علیرضا جعفری موسس وب سایت کسب و کار شما و مدرس و مشاوره در زمینه راه اندازی و بهبود عملکرد کسب و کار

همچنین بررسی کنید.

تعمیر کار هواپیما

تعمیر و نگه داری هواپیما

متخصص تعمیر ونگه داری هواپیما امکان دارد برای تخصص موتور بوئینگ 747 یا بدنه ایرباس و موارد دیگری به هواپیمایی کشوری معرفی شود و در صورتی که در آزمون تخصصی این رشته موفق گردد، به او مدرک تخصصی داده می شود. بر اساس این مدرک ،چنین فردی می تواند به هواپیمایی که در آن تخصص پیدا کرده است، اجازه پرواز دهد و صلاحیت پرواز هواپیمای مورد نظر را از لحاظ فنی تایید کند. این امر در ارتقای شغلی متخصصان تغییر و نگهداری هواپیما بسیاری تاثیر گذار است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *