صفحه نخست / آرشیو برچسب ها: حبس نفس

آرشیو برچسب ها: حبس نفس

آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می شود؟

آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می شود؟

حبس نفس از منظر ماهیچه سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با وجود این، تحقیقات نشان داده است نگه داشتن نفس هنگام تمرین ورزش های خاص مانند وزنه برداری یا پرورش اندام، باعث بهبود توانایی ماهیچه ها در غلبه بر فشارهای شَدید و کوتاه مدت می شود.

ادامه »